NO EXISTEN LOS EJERCICIOS LESIVOS, HAY CARGAS LESIVAS Y MALA GESTIÓN DE LAS CARGAS
La lesión se produce cuando la carga es mayor que la capacidad, es decir, cuando nuestros tejidos no están preparados para soportar esa carga.
Por ejemplo, si no agachamos a coger un bolígrafo del suelo flexionando la columna lumbar no pasará nada, pero si en vez de un bolígrafo cogemos una caja de 100 kg , un gran número de personas se lesionará, ya que no están preparados para superar esa carga.
Por ello, la mejor manera de prevenir lesiones es aumentar la capacidad de los tejidos, exponiéndolos de manera gradual a diferentes cargas para fortalecerlos.
Además de prevenir lesiones, el hecho de hacer ejercicio ayudará a que si alguna vez aparece dolor, éste sea de menor intensidad y se prolongará menos en el tiempo.
En la Clínica de Fisioterapia Europa ofrecemos una atención individual y personalizada para ayudarte a manejar tu patología, lesión y/o dolor.
